Thursday 8 June 2006

衛生署的睇波健康貼士

醒目地吃:
* 只在肚餓時才進食小食,不要因饞嘴而吃。
* 避免進食肥膩和糖分高的小食(例如薯條、糖塊和爆谷)。
* 可選擇一些如鮮果/乾果/蔬果/無糖蔬菜汁。
* 飲足夠的水或清茶(不要加糖)。
聰明地飲:
* 避免飲用過量含酒精的飲品。飲大量含酒精的飲品對健康有害,市民應了解飲品中的酒精含量。
* 飲酒時淺嚐即可,不要大口地飲,並切勿不停地飲。
* 飲酒後不要駕駛,應使用公共交通工具。
* 飲醉後要由可信賴的人陪同返家。
遠離煙草:
* 吸煙及二手煙都對健康有害,應遠離煙草,做個健康的觀眾。
* 如察覺其他觀眾有意點煙,可向他提供一些健康的食物或飲品。
謹記:
* 場地要保持空氣流通。
* 在觀看賽事過程期間,做些伸展運動或四周走動一下。
* 在觀看賽事時保持正確坐姿,防止其後出現肌肉疼痛。
* 確保有足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力,令人容易生病, 影響工作表現,易生意外和受傷。
* 不要只顧觀看球賽,也應預留時間做些運動。
* 在觀賞球賽和正常社交這兩方面保持平衡。
市民可致電健康教育熱線2833 0111,或瀏覽中央健康教育組網頁http://www.cheu.gov.hk獲取相關資訊。


一、呢d唔係因為世界盃或睇波先做... 二、要咁健康就唔好捱夜睇波啦!!! 又唔會睇足咁多場架!!! 唔係連續一個月不眠不休地睇呀!!! 球迷不等如沉迷不等如係白痴呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1 comment:

袁建滔 said...

上次煞有介事教人「行樓梯」已經笑到我碌地,呢段仲正!
YEAH!香港人真幸福!